【庆余年】牛奶怎么选，牢记这几点！吃出健康来

2024-09-22 14:37:37

　　“说到挑选牛奶，牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么，记点健康在日常生活中，吃出如何挑选营养健康且适合自己的牛奶庆余年牛奶呢？”

　　首先，加工越简单，选牢钉钉牛奶中的记点健康营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。吃出如果需要长期保存，牛奶其他品种也是选牢不错的选择。

　　其次，记点健康学会看牛奶的吃出外包装。一是牛奶腾讯视频看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢，这种才是记点健康纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南（2022）》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　适合您的，才是最好的！

　　来源：健康中国

　　策划：王宁

　　编辑：张沫

上一篇：“双线争冠”舆论战？申花海港两队主帅，“隔空”吵起来了！

下一篇：古人的日子

【庆余年】牛奶怎么选，牢记这几点！吃出健康来

为您推荐